FAQ
FAQ’s
Respondemos a algunas de vuestras preguntas más frecuentes.
El Pilates es un método de ejercicio que combina el fortalecimiento muscular, la flexibilidad y la conexión mente-cuerpo. Ayuda a mejorar la postura, fortalecer el core (zona central del cuerpo) y aliviar tensiones musculares. Es ideal para personas de todas las edades y niveles de condición física.
No, no necesitas experiencia previa. Tenemos clases para principiantes donde aprenderás las bases del método Pilates, y nuestros instructores te guiarán para que avances a tu propio ritmo.
Las clases suelen durar entre 50 y 60 minutos, dependiendo del tipo de sesión. Contamos con opciones individuales y grupales.
Te recomendamos ropa cómoda y ajustada, que permita una buena movilidad. Es preferible evitar ropa muy holgada para que el instructor pueda corregir tu postura correctamente.
Para obtener resultados óptimos, recomendamos practicar entre 2 y 3 veces por semana. Sin embargo, incluso una sola sesión semanal puede ser beneficiosa si eres constante.
Sí, el Pilates es una excelente opción para rehabilitación y cuidado físico. Nuestros instructores están capacitados para adaptar los ejercicios según tus necesidades. Siempre es importante consultar a tu médico antes de empezar.
El Pilates Mat se realiza en colchonetas usando el peso del cuerpo, mientras que el Pilates Reformer utiliza máquinas con resortes y poleas para mayor resistencia y soporte. Ambos son efectivos y se pueden combinar según tus objetivos.
Ofrecemos ambas opciones. Las clases individuales son ideales si buscas atención personalizada o tienes objetivos específicos, mientras que las grupales son perfectas para quienes disfrutan de la dinámica en grupo.
Tenemos diferentes planes que se adaptan a tus necesidades: clases sueltas, paquetes mensuales y clases privadas. Puedes consultar nuestro listado completo de precios en recepción o en nuestra página web.
Al practicar Pilates regularmente, puedes mejorar tu postura, fortalecer músculos, aumentar tu flexibilidad, aliviar dolores de espalda, reducir el estrés y mejorar tu conexión mente-cuerpo.