FAQ

El Pilates sirve para fortalecer y tonificar los músculos, mejorar la flexibilidad, la postura y el equilibrio, así como para aumentar la conciencia corporal. También ayuda a reducir el estrés, mejorar la respiración y prevenir lesiones, haciendo que sea una práctica ideal para mantenerse en forma y saludable de manera suave y controlada.

No, no necesitas experiencia previa. Tenemos clases para principiantes donde aprenderás las bases del método Pilates, y nuestros instructores te guiarán para que avances a tu ritmo.

Las clases suelen durar entre 55-60 min. Contamos con sesiones individuales y grupales.

Te recomendamos ropa cómoda y ajustada, que permita una buena movilidad. Es preferible evitar ropa muy holgada para que el instructor pueda corregir tu postura correctamente.

Una sesión en la semana ya es muy beneficiosa si eres constante. Pero con la práctica de 2-3 días en la semana permite una evolución más rápida para notar cambios en la fuerza, la flexibilidad y la postura.la clave es la regularidad y la calidad de la práctica más que la cantidad.

No, los horarios y los grupos de pilates son fijas para garantizar una continuidad y estabilidad en la práctica. Esto permite que las personas que forman parte del mismo grupo sean siempre las mismas, favoreciendo un ambiente de confianza y cohesión. Además, este formato facilita un progreso homogéneo, puesto que la evolución de las sesiones se adapta al ritmo colectivo del grupo. De este modo el alumnado puede avanzar de forma más eficiente y segura.

El Pilates puede ser adecuado si tienes alguna lesión o condición específica, pero es muy importante que lo consultes con tu médico antes de empezar. Desde nuestro centro, con las pautas y recomendaciones del médico o fisioterapeuta, podremos orientarte y adaptar los ejercicios de Pilates para evitar cualquier riesgo. En algunos casos, puede ser mejor que las sesiones sean individualizadas para adaptarlas a tus necesidades.